私は毎日、キウイ等のフルーツにヨーグルトとハチミツをかけて食べてます。
ハチミツ美味しいですよね。スーパーには色々な種類のハチミツがあり、
値段も色々で、国産と中国産では、かなり値段が違ってきます。
また、国産でも値段に差があり、一体何が違うのかよくわからず買ってたこともありましたが、今は純粋な生ハチミツのみ購入するようにしています。
今回は何故生ハチミツが良いのか、ハチミツの選び方についてのかシェアしたいと思います。
ハチミツの種類
ご存知のように、「レンゲ」や「アカシヤ」、最近ではマヌカなどたくさんの種類のハチミツがありますが、その中でも「純粋ハチミツ」「加糖ハチミツ」「精製ハチミツ」の３種に分けられます。
#### 純粋（生）ハチミツ
このハチミツは純粋ハチミツや生ハチミツと呼ばれるハチミツで、加熱処理や人口的に手を加えてないハチミツのことです。
環境にもよりますが、天然のハチミツは殺傷力が強く、長期間保存可能で、賞味期限がほぼないと言われています。
ハチミツを購入するならこの純粋ハチミツを購入しましょう。
#### 加糖ハチミツ
水飴や砂糖等を追加したハチミツのことです。ハチミツの恩恵をあまり受けることができないので、購入はおすすめできません。このハチミツは成分表を見ると、水飴等という記載があることが多いのでわかりやすいかと思います。
#### 精製ハチミツ
このハチミツは本来はミツバチたちが時間を掛けて水分を飛ばすところを、人工的に加熱等で加工し、香りや色を取り除いたものです。
ハチミツは加熱してしまうと栄養素が壊れてしまうので、このハチミツには甘い以外の効果はありません。
### 純粋（生）ハチミツの選び方
選ぶべきハチミツは当然純粋ハチミツかと思いまますが、どれが純粋ハチミツなのかわからない方もいると思います。以下に判断基準を記載しておきます。
#### 透明度が低い
純粋ハチミツは花粉等が入っているため透明度が低い場合が多いです。
気温が低いと白く結晶する
純粋ハチミツは気温が下がると白く結晶化されます。加糖ハチミツは結晶かしませんので、見分けやすいかと思います。ただ結晶化しづらいハチミツもあるので注意が必要です。
#### 商品説明を読む
純粋ハチミツと書かれているハチミツでも加熱処理を施されている場合もあるらしいので、商品名に純粋ハチミツ・生ハチミツと書かれてるだけでは安心できません。しっかりしたハチミツには商品説明にハチミツの背景・詳細が記載されていることも多く、説明を読めばそれが生ハチミツなのかどうかは判別できます。
私としては、これが一番分かりやすい判別方法ではないかと思います。
天然のハチミツには
- 殺菌効果
- 傷の治癒
- 疲労回復効果
- 口内炎治療
- 喉のケア
- 二日酔い防止・解消
- 便秘の改善（整腸作用）
等の特殊効果があるそうで、また栄養素も豊富です。
なにより美味しいのですね。色々試して自分の好みのハチミツを探してみましょう。