ダイエット リーンゲインズ 中にケトン体は発生するのか調べてみた 減量、増量関係なくリーンゲインズを実践中で、そろそろリーンゲインズ を初めて、8ヶ月ぐらいになる。 始めた頃はリーンゲイズの知識も乏しく、とりあえず食事管理をし、朝食を抜けば良いだろう程度に考えていたのだが、最近、色々と気になることも増えて... 2018.10.26 ダイエットフィットネス健康
ダイエット ダイエットにオススメ プロテイン・チップス 皆さんはプロテイン・チップスなるものがあるのをご存知だろうか。 プロテイン・チップスとは、糖質・脂質がほぼ無く、たんぱく質を大量に摂取できるポテトチップスのようなお菓子のことで、ポテトチップスにもかかわらず食べてもほとんど肥らない優れアイテ... 2018.10.17 ダイエットフィットネス食物
ダイエット お腹いっぱい食べれるダイエット ケトジェニックダイエット 私は、現在、リーンゲインズ を実践中なのだが、リーンゲインズ という食事法は、食事期間(1日に8時間だけ食事をする)の規定のみで、食事内容については特に規定されておらず、自分で決める必要がある。 リーンゲインズ において、ただ単に食事期間を... 2018.10.10 ダイエットフィットネス健康食物
ダイエット リーンゲインズ実践中に効果的なサプリメント リーンゲイズはただの食事法だ。だから必須な食べ物やサプリメントは特にないが、利用した方がサプリメントはある。 今回は、私が試したサプリの中でリーンゲインズ に有用なサプリを紹介したいと思う。 BCAA マルチビタミン&ミネラル フィッシ... 2018.09.13 ダイエット健康筋トレ食物
ダイエット アダプトゲン・アシュワガンダで疲労回復 最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なアダプトゲン系のサプリを試しています。 アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの... 2018.09.13 ダイエットフィットネス健康筋トレ食物
ダイエット BCAAの効果をアップする何か BCAAは多くの筋トレ実践者が利用していると思う。私も筋トレ中は常にBCAAをトレーニング用ドリンクに混ぜて摂取している。 ただ、多くの方は筋肉にただ良いというだけで、詳細なBCAAの内容を理解せず摂取しているのはないだろうか。私の例でいう... 2018.08.29 ダイエット健康筋トレ食物
ダイエット 大量のタンパク質を取れば良いというわけではない プロテイン系食品 大量摂取は色々問題あり 人工甘味料もいっぱい まとめ プロテイン系食品 最近、タンパク質の重要性が色々なところで言われているせいか、プロテインパウダーを利用してる人が増えてる気がする。 プロテインパウダーの種類も増えた... 2018.08.21 ダイエットフィットネス健康食物
ダイエット 【読書】「小さな習慣」の本質は無意識の使い方 「小さな習慣」を読んだ。 良いゴール達成ツールだと思ったので、個人的な解釈を含めシェアしたいと思う。 小さな習慣posted with ヨメレバスティーヴン・ガイズ ダイヤモンド社 2017-04-27 AmazonKindle楽天ブ... 2018.08.13 ダイエットマインドの使い方潜在意識読書
ダイエット コーヒーには脂肪燃焼効果があるという神話を信じよう コーヒーについて。 私はほぼ毎日コーヒーを飲んでいる。何故かというとただの習慣ってのが大きい。会社にコーヒーサーバーがあるので、朝出社したタイミングで、リフレッシュも兼ねて飲んでたら習慣になってしまった。 これは良い習慣とは言えないかもしれ... 2018.08.10 ダイエットフィットネス雑記食物
ダイエット 朝ごはんを抜いた時の空腹感はただの幻 朝ごはんについて。 ここ半年ぐらいなるが、私は、リーンゲンズ実践のため、朝ごはんは食べてない。 www.exp-cards.net 朝ごはんを食べないと、お腹減って仕事ができないのではないかと思うかもしれないが、特にお腹は減らないし仕事への... 2018.08.08 ダイエット健康食物