1日の適切はタンパク質の摂取量は？

1日の適切はタンパク質の摂取量は？

ダイエットや筋トレにはタンパク質が必須ですよね。 ジムでも、多くの人がプロテインをシェーカーに入れて飲んでます。 ただ、どの程度の量を飲めば良いのかわかってない人も多いのではないでしょうか。 私も筋ト ...

ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちが効果的？

ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちが効果的？

皆さん、ダイエットしてますか？私は昨日までダイエット中でした。だいたい4カ月間ぐらいでしょうか。4カ月で70kgだった体重が、63.5kgほどになりましたので、だいたい6.5kgの減量に成功しました。 ...

Youtubeチャンネル内にある動画の検索方法

Youtubeチャンネル内にある動画の検索方法

よく利用するチャンネル内の検索をしたいことてありませんか？私の場合、何個かフィットネス関係のチャンネルを登録してるのですが、そのチャンネル内にある、筋トレ種目（例えば胸のトレーニング）の動画を参考にし ...