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マインドの使い方

「辰巳芳子のことば美といのちのために」を読んだ。「美」についてタイトルにもあるが本書は主に「美」について書かれている。得に「食」やそのまわりについての「美」について書かれており、料理の中にも食材 ...

森博嗣先生の「なにものにもこだわらない」を読んだ。 ...

「１０日間で人生が変わる食べ方「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる」を読んだ。現在主なダイエット法としては、脂質制限、糖質制限が有名だが、それに加わる第３のダイエット法としてご飯２合ダイエ ...

少し遅くなってしまいましたが、あけましておめでとうございます。私には新年の誓いとかそういうのは特にないです。去年と変わらず（？）ブログを通して皆さんの健康と心の平安を祈っていければいいなと思ってるぐ ...

「限界を乗り超える最強の心身チベット高僧が教える瞑想とランニング」を読んだ。作者はチベット仏教の高僧らしい。この本を読むまで知らなかった人だった。本屋で見つけて、少し立ち読みをし、面白そうだった ...

11月から水泳のトレーニングを始めた。中学生の時以来まともに水泳をしてないので、かなりの初心者だと思う。現在、まだ始めたばかりだが、週３回ぐらいプールで軽くクロールの練習を行なっている。50mを基本 ...

「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んだ。原書のタイトルは「The Artist’s Way」である。個人的には原書のタイトルの方が良い気がする。もともとモーニングページというワークを知 ...

「煩悩の教科書」を読んだ。内容は、荒良寛先生と苫米地先生の対談形式で煩悩を上手く扱う方法と唯識論の概要が書かれている。私も皆と同じく煩悩多い身であり、それをどうにかしたいと思い読んだ。当然、本を ...

9月の1ヶ月チャレンジは、毎朝モーニングページを書いていた。1日だけ書けない日があったが、それ以外は毎日ページを書くことができた。モーニングページとは上記の書籍にあるワークの１つで、朝に書く日記のよ ...

変性意識状態について変性意識状態になる方法皆さんは変性意識状態(Altered States of Consciousness)というのを知っているだろうか。数日前、自律訓練法に関する記事を書い ...

皆さんは自律訓練法というものを知っているだろうか。全くもってメジャーではないものだが、１度くらいは聞いたことがある人が多いのではないだろうか。私は３年間ほど毎日自律訓練法を行なっていた。今は別の瞑想 ...

苫米地先生の「Affirmation「言葉」があなたの人生を決める」を読んだ。 ...

「小さな習慣」を読んだ。良いゴール達成ツールだと思ったので、個人的な解釈を含めシェアしたいと思う。「小さなな習慣」とは絶対失敗しない課題成功体験を積む取り掛かりが簡単ゴール達成メカニズム「小さ ...